Vous l'avez lu à travers
certains de mes récents billets, j'essaie tant bien que mal de caser entrainements
sportifs (bootcamp et course à pied), j'essaie de me motiver grâce à un coachvirtuel, des inscriptions à des courses (quand faut y aller…) ou du
renouvellement de mon matériel. C'est dur avec le rythme quotidien, les enfants
et le reste de s'y tenir. Tous ces efforts ne serviraient à rien sans un
changement de nos habitudes alimentaires, changement dont je ressens encore
plus le besoin à cause des kilos
de grossesse bien accrochés des
enfants. Attention, je ne parle pas de régime, car les régimes, je trouve ça
limite dangereux, avec la reprise du double de kilos juste derrière. Non, juste
manger plus sain, plus naturel et le moins de produits transformés possibles, plus équilibré
.
Vive les paniers de légumes, vive les plats maison, exit les conserves aux 15 ingrédients
au nom imprononçables - aussi le meilleur moyen d'éviter la beurk huile de
palme. J'adore cuisiner maison, et je dois dire qu'avec les enfants c'est même
devenu une priorité encore plus importante, tant je suis persuadée que bien
manger est la base d'une bonne santé. Donc oui, je fais davantage attention aux
étiquettes car il est facile par négligence d'acheter des produits bof. Divers
types de céréales, légumineuses et autres ont investi mes placard (en vrac:
pates et riz complet, quinoa, lentilles, haricots secs, etc.). Les paniers de légumes
sont devenus une habitude. La variété tue l'ennui, et aide à manger plus sain
aussi.
Tout ça est loin d'être
facile, pour une raison simple: le temps! Le temps d'aller faire du sport, le
temps de faire ses courses et cuisiner, le temps de chercher des recettes, le
temps de trouver l'inspiration. Monter un groupe de bootcamp avec des copines
et collègues à 1 min du boulot permet de tuer cette excuse. Se faire livrer des
paniers de légumes à la maison permet de tuer cette excuse. Mais ça ne fait pas
tout. Savoir comment s'y prendre, ce qui est bon pour soit (choix d'une activité,
équilibre nutritionnel), trouver la motivation. C'est encore plus difficile.
Wonder Women, Busy
Women... Rester "fit" est un casse-tête pour nous qui jonglons, au
choix, entre boulot, enfants, mari, amis, les trucs à faire à la maison, les
courses, les activités diverses. Le sport passe souvent en dernier! Et nous
avons la plupart une faiblesse commune, une tentation probablement encore plus
grande pour nous françaises: nous aimons bien manger! L'équation femme active
(dans tous les sens du terme) + rester en forme + se faire plaisir sans se
priver devient un problème de haute volée, quasi insoluble.
Sarah, passionnée de
sport et de nutrition a mis le doigt là où ça fait mal et a pris le taureau par
les cornes. Elle nous a concocte mercredi dernier un "Wonder Women Wednesday"
rassemblant une dizaine de filles. Dès la présentation du concept, j'ai été emballée,
et me suis dépêchée de m'inscrire! Le programme d'enfer:
- un cours de
Pilates avec Paula Goddard de Impact Pilates, une prof épatante, super
dynamique, qui explique dans les détails chaque mouvement, ce qui permet de
vraiment comprendre ce qu'on fait et pourquoi. Ca a fait écho à certains
bouquins que j'avais lu (notamment les exercices postnataux décrits par
Bernadette de Gasquet) et j'ai compris la philosophie de l'exercice. Mise en
pratique plus délicate je dois dire, mais ça m'a convaincue que le Pilates est
probablement un sport complet et excellent pour une remise en forme. A garder
en tête pour plus tard.
- un cours de cuisine
avec Céleste Viviers, nutritionniste chez Nutrilicious. Céleste est une femme
rayonnante, qui distille un paquet de bons conseils plutôt réalistes (genre ça
te donne envie d'essayer et ça ne te décourage pas d'avance).
- un diner
"sain" avec même un cheesecake en dessert... dans une version
moins riche mais étonnamment bonne. Comme quoi bien manger ne veut surtout pas
dire se priver.
J'ai adoré le
concept. Les intervenantes étaient parfaites... en plus d'être super pro, juste
super sympa. Une soirée où tout était organisé, donc aucune excuse pour ne pas
"s'y mettre" dès demain aujourd'hui.
Sarah a créé une page
Facebook "Fit & Fabulous Foodies by Sarah". Elle teste le concept
et fait ça pour le plaisir de regrouper des nanas autour de ses passions tout
en se formant en parallèle. Je vous conseille de "LIKER" sa page au
plus vite (clique ici) pour être sure de ne manquer aucun des événements à venir!