mercredi 28 septembre 2011

La bible de l'allaitement

Si je devais conseiller un livre a toute maman qui démarre l'allaitement, ce serait celui-là:
The Womanly Art of Breastfeeding (sur Amazon, ici). Il s'agit de la dernière édition (2010) de ce livre écrit par la Leche League. L’édition précédente existe en français (sur Amazon, ici). Il a été mon livre de chevet pendant un an et m'a beaucoup aidée. J'adore en feuilleter quelques pages de temps en temps, et tomber sur une explication qui s'avère bien utile (ainsi le nursing funny et le gymnastic nursing n'auront plus de secret pour vous) ou sur le passage qui explique les bénéfices de l'allaitement quelle que soit sa durée (si vous allaitez quelques jours / semaines / mois...).
Il est extrêmement bien construit, subdivisé en chapitres correspondant aux étapes de développement du bébé pour cibler sa lecture facilement: âge par âge avec conseils pratiques, problèmes classiques, idées reçues (notamment sur le sommeil, la prise de poids du bébé, etc.), premiers pas vers la diversification, comment pomper son lait, le sevrage. La dernière partie est axée support technique et fiches pratiques.

Si vous allaitez ou comptez allaiter, mettez toutes les chances de votre cote en achetant ce livre! Passez le tuyau aux copines futures mamans.

samedi 24 septembre 2011

Découvrir Singapour autrement: à vélo

Un excellent article sur la pratique du vélo à Singapour, que vous pouvez trouver ici, ma rappelé, qu'il fut un temps (lointain?), nous partions régulièrement faire un grand tour dans Singapour. Nous en gardons d'excellents souvenirs, car c'était, en plus de l'effort physique requis, une excellente manière de découvrir certains trésors cachés de Singapour. Autant vous dire qu'a l'époque, nous étions très au courant de la localisation des parks connectors ou autres astuces sympas pour éviter les grands axes. Evidemment, en deux ans (déjà, mince), tout cela a bien évolué, certaines routes ne sont peut-être plus accessibles, mais allez, je suis sympa, je partage nos deux cycling routes préférées.

The big one: 77.37km
Très honnêtement, à ne faire en entier que si vous faites du vélo régulièrement, sous peine de ne pouvoir vous asseoir pendant une semaine. Prévoir la journée entière.


Les étapes principales et coins sympas:
1. Paya Lebar-Bishan Park: on longe le canal, on traverse des zones de HDB qui changent de nos zones résidentielles / condos, et on tombe au hasard sur des uncles qui jouent au majong ou un petit temple caché. 2. Bishan Park-Mandai Road: on contourne les réservoirs du centre, partie ombragée agréable.
3. Mandai Road-Kranji: on arrive littéralement à l'autre bout de Singapour et passe derrière la zone industrielle de Sungei Kadut, pour arriver à la réserve naturelle de Sungei Buloh.
4. Kranji-Clementi: la meilleure partie. Apres Sungei Buloh, faire une pause bien méritée, déjeuner ou gouter, selon votre arrivée, au Bollywood Veggie. Cuisine locale principalement végétarienne cuisinée à partir des spécialités du jardin. Routes sinueuses et perdues qui donnent l'impression d'être à des centaines de km du centre de Singapour. Cimetière de Singapour, impressionnant. Et pour rejoindre Bukit Batok / Clementi, on se retrouve à passer à travers une "restricted area" (vers le km 48-49) assez sauvage.
5. Clementi-Alexandra Road: HDB, un peu de route (moins sympa à la fin), on découvre un autre visage de Singapour.
6. Alexandra Road-Paya Lebar: on termine en beauté le long de Robertson Quay, Marina Bay, puis le bassin de Kallang, en général sous une petite brise et une lumière agréable en fin de journée.


La boucle orientale: 55.61km
Elle parait innocente comme ça, embarquez donc votre vélo sur Pulau Ubin dans la foulée, si ça ne vous suffit pas (teste, et retour sous la plus sur East Coast). Ça vous lessive autant que la grande boucle!

Les étapes principales et coins sympas:
1. East Coast Park-Changi Village: Pour se mettre en jambes au départ. La portion derrière l'aéroport est légèrement boring.
2. Etape facultative sur Pulau Ubin: prendre le bateau pour un repas de seafood et plus si affinités (un tour de l'ile à vélo, soyons fous).
3. Changi Village-Pasir Ris Park: la meilleure partie, coincée entre la mer et un petit bout de verdure, un petit air de vacances avant l'arrivée sur l'immense Pasir Ris Park.
4. Pasir Ris-East Coast Park: on traverse la "cycling city" de Tampines, navigue de park connector en park connector, longe Bedok réservoir avant de terminer sur East Coast.

Avec Bébé, un tel tour est maintenant difficilement envisageable, mais nous en referions volontiers certaines portions plus courtes. J'espère que certains d'entre vous en profiterons, et surtout donnez votre feedback sur l'état actuel de ces circuits, les variantes sympas, etc.!

Bonne route!

mercredi 21 septembre 2011

Zut! création Textile, un concept génial

Les ateliers Zut! vous proposent un concept original: créer un doudou ou un coussin à partir d'un dessin de votre enfant! Une création unique!
photo http://atelier-zut.over-blog.com
Sidone Bencik, créatrice textile, infographiste de formation, va donner vie au dessin de votre enfant depuis son atelier qui ressemble à une vraie caverne d'Ali Baba. En pratique, comme ça marche? C'est expliqué ici, en résumé:
- vous scannez et envoyez le chef d'œuvre de votre enfant,
- vous communiquez avec la créatrice via email, téléphone pour clarifier les détails pratiques (sélection de couleur et de tissus, taille du doudou, tarif),

photo http://atelier-zut.over-blog.com
- une fois votre paiement reçu, Sidone se met au travail,
- vous recevez votre doudou zut! sous 15 jours!

photo http://atelier-zut.over-blog.com
Je n'ai jamais commandé, mais je trouve le concept tout simplement génial. J'ai hâte que Bébé commence à me faire des dessins gribouillis pour pouvoir lui offrir un cadeau aussi original! On va patienter quelques années...

Zut! création textile, le site ici, et le blog ici.

samedi 17 septembre 2011

Yaourts maisons: les ferments Alsa

Voilà plusieurs mois que ma yaourtière tourne à plein régime. Jusqu'à présent, j'ensemençais mon lait avec les yaourts brassés natures marque Carrefour. En France, au détour d'un rayon de supermarché, je tombe sur les ferments lactiques Alsa: Mon yaourt maison, Mon yaourt maison onctueux, Mon bifidus maison. Chaque boite contient 4 sachets de 2 grammes qui permettent de réaliser de 28 à 32 pots de yaourt. Les boites coutent 2,75 euros environ. L'avantage de ces ferments c'est qu'ils sont secs: rien de plus facile que de les glisser dans ses valises au retour à Singapour, et ils se conservent plusieurs mois.
Je me suis empressée de les essayer et de faire 3 fournées en 3 jours pour pouvoir faire une dégustation comparée (open yaourt à la maison!). On mélange un sachet dans un litre de lait a température ambiante (je le prends au rayon frais du supermarché, entier), on repartit dans les pots et lance le programme de la yaourtière. Première constatation: les yaourts sont plus longs à prendre. 8h d’habitude pour un ensemencement au yaourt, minimum 9h à 10h pour un ensemencement au ferment Alsa.
Dégustons donc ces 3 yaourts:
-> Le yaourt maison: plus doux que les yaourts du commerce, juste une petite pointe d'acidité.
-> Le yaourt maison onctueux: la texture est parfaite, mais alors là, plus d'acidité du tout. Mon mari avait l'impression de manger "du lait qui aurait coagulé" tellement le gout est (trop) doux. Décevant de mon point de vue, vu que pour moi, le yaourt doit contenir une petite pointe d'acidité.
-> Mon bifidus maison: mon choix parmi les 3, un peu plus acide comme je les aime, mais sans l'onctuosité, il ne "tient" pas en bouche (comme le yaourt maison). Il est beaucoup plus blanc que les deux autres.

Note - Pour pouvoir s’appeler « yaourt », une préparation laitière doit contenir ces deux bactéries : streptococcus thermophilus et lactobacillus bulgaricus. Ainsi, une préparation au bifidus, qui contient entre autre du bifidobacterium lactis, n’a pas le droit d’être appelée yaourt en France.

L'avantage de la faible acidité, c'est que ces yaourts se mangent facilement sans sucre, et c'est pas mal pour les enfants. Perso, il y a un petit quelque chose qui manque: soit on sacrifie le gout, soit on sacrifie la texture. Allez, je ne vais pas faire ma difficile, mais je les utiliserai à Singapour plutôt en solution de dépannage, lorsque je n'ai pas le temps / la flemme d'aller chercher mon yaourt ensemenceur, et en garderait donc un peu en stock. Mais en France, il est facile de trouver un yaourt pour démarrer et obtenir à la fois le bon gout du yaourt, la juste dose d’acidité et la texture onctueuse.
D'après les instructions Alsa, on ne fait qu'une fournée avec un sachet. On ne peut pas repiquer la fournée suivante avec un yaourt existant. Est-ce un argument pour en vendre plus? Je testerai et vous dirai ça.
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Ca y est, j'ai testé, et oui, on peut repiquer sans problème les yaourts sur 4-5 fournées successives. Ils gagnent en acidité, mais perdent en onctuosité. Les indications d'Alsa seraient-elles volontairement trompeuses pour faire croire au consommateur qu'il doit redémarrer chaque fournée avec un sachet de ferment? (et donc en vendre 4 à 5 fois plus!).

mardi 13 septembre 2011

Etre maman à Singapour #2: modes de garde

J'avais parlé precédemment de l'accompagnement autour de la naissance à Singapour, ici. La suite logique est d'aborder les modes de garde existants. Et oui, une fois le congé mat' fini...


Pour faire garder vos enfants:
Vos choix seront différents selon l’âge de vos enfants et votre situation.
- Si vous travaillez, et que vos enfants sont en bas âge (jusqu'à la primaire), sachez que les crèches locales privées sont nombreuses à Singapour, avec des horaires larges (7h à 19h voire 19h30). Il n'y a généralement pas de problème pour avoir une place (j'y ai inscrit mon bébé un mois avant sa date de démarrage). L'encadrement y est de qualité (1 pour 3 bébés, ensuite en fonction de l'âge, le ratio passe à 1:4 puis 1:6). Vous trouverez un moteur de recherche sur ce site pour trouver la crèche la plus proche de chez vous. Comptez environ S$1400-1500 par mois pour un bébé de moins de 18 mois et S$900-1000 par mois au-delà, en journée complète. Mon bébé est chez Cherie Hearts et j'en suis ravie. Visitez avant de vous décider. Certains parents choisissent de laisser leurs enfants en école locale pour la maternelle voire plus, tandis que d'autres inscriront leurs enfants au Lycée Français de Singapour dès la petite section.
- Lorsque votre enfant va à l'école et non plus à la crèche, il rentrera plus tôt à la maison. Il n'existe pas de nounous / assistante maternelle comme en France ou de nounous de sortie d'école. Vous serez très certainement amenée à prendre une helper à domicile (live-in) ou qui n'est là que la journée et dort a l'extérieur (live-out), pour faire le "lien". Les helper sont la plupart du temps d'origine philippine. Il faut veiller à bien la choisir (expérience avec les enfants, pas d'histoires, etc). Cf ci-dessous.


Une helper (ou maid) à plein temps?
Vous arrivez à Singapour, vous avez peut-être galéré en France tiraillée entre le travail, les enfants, les taches ménagères à essayer de trouver du temps pour vous. La tentation est grande de prendre une helper à plein temps. Posez les questions suivantes:
- êtes-vous préparée à avoir quelqu'un d'étranger au foyer 24/24?
- avez-vous un appartement qui vous permet de la loger décemment? et de conserver aussi bien son intimité que la vôtre? A Singapour, les soi-disant chambres de maid sont des placards à balai. En gros des abris anti-atomiques sans fenêtre riquiqui ou une pièce qui peut servir de débarras: quand j'ai mesure celui de notre appartement, j'ai immédiatement décidé que non, je n'aurai pas de maid tant que nous habiterons la, n'ayant pas de chambre libre non plus.
- êtes-vous préparée à avoir quelqu'un qui aura peut-être des méthodes différentes des autres avec les enfants?
- que comptez-vous lui demander de faire? Attention, ne demandez pas forcement à votre helper qui doit déjà  s'acquitter des taches ménagères de garder les enfants à plein temps si vous travaillez. C'est cependant une bonne solution pour une garde partielle (crèche en demi-journée, école qui finit tôt) ou si vous ne travaillez pas / à temps partiel ou travaillez depuis la maison. Les helper ne sont pas spécialisées dans la garde d'enfants (pas une assistante maternelle) mais certaines sont expérimentées.

Essayez de trouver votre helper via le bouche à oreille (départ de famille) et au minimum, faites lui passer un entretien si vous recrutez par agence. Une helper de confiance peut être d'une grande aide avec plusieurs enfants en bas âge, malgré les désagréments, décrits avec humour par Olive ici. Mais il y a aussi des histoires moins roses, des maids qui mentent ou autres.
Dans notre situation, nous avons préféré mettre Bébé à la crèche a plein temps et avoir une helper qui vient une fois par semaine (ménage) et peut nous assurer des baby-sittings de temps en temps. Pas la solution la plus économique ceci dit, et qui a le gros défaut de manquer d’un plan « B » si Bébé est malade. Comme quoi, aucune solution n'est parfaite. 


Une baby-sitter pour un soir?
- Si vous avez une helper à plein temps, elle pourra baby-sitter vos enfants (sauf le dimanche qui est off), bien pratique.
- Si vous avez une helper à temps partiel, vous pourrez certainement lui demander de faire des baby-sitting rémunérés en plus de ses ménages. Ca peut marcher si votre helper a un bon feeling avec vos enfants.
- Vous pouvez trouver, sur le site de l'AFS, une liste de baby-sitter (ici), quartier par quartier.
En fonction de leur expérience, S$12-15 de l'heure est la fourchette de tarif, et il est d'usage de payer un supplément si elle doit prendre un taxi pour un retour tardif (S$10 ou plus si elle habite loin).

Ce billet évoluera en fonction des informations que je glânerai sur les modes de garde d'enfants à Singapour, n'ayant pas la prétention de couvrir toutes les solutions existantes (mais les plus courantes).

dimanche 11 septembre 2011

Ergo Baby, décidément parfait (et indispensable)!

Testé, re-re-re-...-re-testé et multi-approuvé dans toutes les conditions. Petit souvenir de vacances: oui, c'est possible de faire de la rando en Corse avec Bébé, 11kg maintenant! En images:
THE Ergo Baby, j'en avais déjà parlé ici. Un des meilleurs investissements faits pour Bébé.

jeudi 8 septembre 2011

Etre maman à Singapour #1: accompagnement autour de la naissance

Un billet qui a des airs de rentrée des classes... Vous débarquez à Singapour et vous êtes déjà Maman ou alors enceinte de votre premier (ou pas). Un déménagement c'est déjà perturbant, mais là, c'est évidemment plus stressant! Rassurez-vous, être Maman a Singapour, vous verrez que c'est (relativement) facile:

Le groupe Singapour Mamans:
Vous n'êtes pas seule! Vous pouvez des à présent rejoindre le groupe SingapourMamans. C'est d'abord un forum sur lequel vous pouvez poser vos questions et aussi trouver beaucoup de réponses: quelle maternité choisir? quelles sont les activités pour les enfants? l'école? vous vendez des articles bébé d'occasion? Ce sont aussi des rencontres qui ont lieu toutes les semaines, ou vous pouvez venir avec votre bébé. Personnellement, vu que je travaille, je n'en ai malheureusement profite que pendant 3 mois, mais c'est vraiment idéal pour rencontrer du monde et partager sur sujets liés a la maternité ou papoter sur tout et n'importe quoi.

Si vous êtes enceinte:
En Asie, le taux de césarienne est élevé, et souvent décidé par convenance personnelle (souvent, du médecin). Là aussi, le partage d'expérience permet de choisir son gynéco en connaissance de cause. Mais surtout, lorsqu'on vit si éloigné de la famille, ses amies de longue date (qui seront peut-être enceintes en même temps que vous en France), on a besoin de soutien, d'autant plus que les sages-femmes ne sont pas la norme ici, ce sont les infirmières qui sont présentes lors de l'accouchement (avec votre gynéco qui arrive au dernier moment). J'ai découvert ici ce qu'était une doula. Une doula est une femme qui vous accompagne, vous écoute, vous aide à établir un projet de naissance, qui a un énorme carnet d'adresses (un gynéco? un pédiatre? un ostéopathe?...), possède une bibliothèque fournie (une question sur l'hypnobirthing? l'allaitement?...), et vous accompagne lors de l'accouchement vous apportant un grand soutien moral. Une doula ne pratique aucun acte médical mais vous aidera à décoder le langage médical (et vous restez maitresses de vos décisions). Faire appel à une doula pour la naissance de Bébé a eu de multiples avantages: rester fidèle a mon projet de naissance (naturelle), conseils et accompagnements sans lequel je n'aurais pas forcement réussi à allaiter (aussi longtemps), et se sentir moins loin de son pays d'origine dans ces moments, accompagnée tout simplement. Et à entendre le Papa, il était très content aussi qu'une doula soit à nos cotés! Plusieurs doulas francophones à Singapour. Tranquil Beginnings effectue un travail formidable. Bien sûr, votre accouchement peut très bien se passer sans doula, à chacune de sentir ses besoins.

Si vous souhaitez allaiter:
Sachez que vous ne serez pas seule non plus. Le taux d'allaitement à la naissance est extrêmement élevé, et on vous aide dès la naissance. Crevée à cause d'une nuit blanche précédent l'accouchement, les infirmières, d'une patience infinie, passaient parfois une demi-heure avec moi pour m'aider à mettre Bébé au sein. Ca marche à condition de ne pas tomber sur des infirmières extrémistes de l'allaitement qui pourraient aboutir à l'effet inverse (c'est arrivé). A la maternité, ce sont aussi des Parentcraft workshop, et des vidéos d'aide à l'allaitement passées en boucle. Au retour à la maison, la doula aide beaucoup aussi par son soutien et son expérience (sans jamais juger). Les réunions SingapourMamans ou les groupes davantage dédiés à l'allaitement (comme le Milk Café de Tranquil Beginnings) sont aussi très utiles. Enfin, chaque shopping mall a sa nursing room. J'ai aussi fréquemment rencontre des femmes (singapouriennes principalement) qui m'ont parlé spontanément de leur expérience avec l'allaitement, et quelque soit le fossé culturel, ça rapproche instantanément! Ça aide!
Si vous ne souhaitez pas allaiter, no worries, personne ne vous jugera et vous trouverez aussi des mamans avec qui papoter ;-)

dimanche 4 septembre 2011

Anna Ka Bazaar... une caverne d'Ali Baba? presque!

Anna Ka Bazaar, un nom qui invite au rêve. Ca veut dire la "boutique d'Anna" en Hindi. Annabelle Kumar, amoureuse de l'Inde (et pour cause son mari en est originaire) a créé son e-shop mode bébé et enfant en 2008, et sa boutique à Paris ce mois ci! De la mode enfantine, encore. Oui c'est vrai, il suffit de voir ma blogroll pour en trouver une poignée déjà, et pour sortir du lot, il faut se différencier des autres. Anna Ka Bazaar est aussi le paradis des couturières et propose plus d'une centaine de ravissants tissus vendus au mètre. Elle s'approvisionne en grande partie en Inde. Je sais à peine recoudre un bouton ou un ourlet, mais je dois dire que sa sélection est alléchante et donne envie de s'y mettre (allez voir ici). On y trouve aussi des patrons et des kits couture.
Des centaines de tissus originaux
Côté mode enfantine et accesoires, on y retrouve Ketiketa, la marque française qui fabrique au Népal avec des méthodes traditionnelles, et bien d'autres: April Shower, Holly's, Monamici, Bookhou, Miniseri... Anna Ka Bazaar a l'avantage de proposer beaucoup d'accessoires, et pense même au mamans. Résisterez-vous au sac "mum"de Bobo Choses parce que j'ai craqué moi ;-) Il existe aussi une version sac bandoulière pour les fillettes.
Sac Bobo Mum en haut à gauche
Je suis allée voir Anna Ka Bazaar avant de rentrer à Singapour, lors du soft opening. Une petite boutique à deux pas de Bastille. Seul petit regret: on trouve une sélection mode plus limitée que sur le site web (en revanche beaucoup plus large pour les tissus). Parions que nous trouverons toutes les collections lors du grand opening le 17 septembre 2011.

Anna Ka Bazaar, en ligne ici, et boutique à l'adresse suivante: 17 rue Jean Beausire, 75004 Paris, Métro Bastille.

Crédit photo, page facebook de la boutique Anna Ka Bazaar.

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