dimanche 4 août 2013

En forme et gourmande (si!) ou Fit & Fabulous Foodies by Sarah!

Vous l'avez lu à travers certains de mes récents billets, j'essaie tant bien que mal de caser entrainements sportifs (bootcamp et course à pied), j'essaie de me motiver grâce à un coachvirtuel, des inscriptions à des courses (quand faut y aller…) ou du renouvellement de mon matériel. C'est dur avec le rythme quotidien, les enfants et le reste de s'y tenir. Tous ces efforts ne serviraient à rien sans un changement de nos habitudes alimentaires, changement dont je ressens encore plus le besoin à cause des kilos de grossesse bien accrochés des enfants. Attention, je ne parle pas de régime, car les régimes, je trouve ça limite dangereux, avec la reprise du double de kilos juste derrière. Non, juste manger plus sain, plus naturel et le moins de produits transformés possibles, plus équilibré. Vive les paniers de légumes, vive les plats maison, exit les conserves aux 15 ingrédients au nom imprononçables - aussi le meilleur moyen d'éviter la beurk huile de palme. J'adore cuisiner maison, et je dois dire qu'avec les enfants c'est même devenu une priorité encore plus importante, tant je suis persuadée que bien manger est la base d'une bonne santé. Donc oui, je fais davantage attention aux étiquettes car il est facile par négligence d'acheter des produits bof. Divers types de céréales, légumineuses et autres ont investi mes placard (en vrac: pates et riz complet, quinoa, lentilles, haricots secs, etc.). Les paniers de légumes sont devenus une habitude. La variété tue l'ennui, et aide à manger plus sain aussi.
Tout ça est loin d'être facile, pour une raison simple: le temps! Le temps d'aller faire du sport, le temps de faire ses courses et cuisiner, le temps de chercher des recettes, le temps de trouver l'inspiration. Monter un groupe de bootcamp avec des copines et collègues à 1 min du boulot permet de tuer cette excuse. Se faire livrer des paniers de légumes à la maison permet de tuer cette excuse. Mais ça ne fait pas tout. Savoir comment s'y prendre, ce qui est bon pour soit (choix d'une activité, équilibre nutritionnel), trouver la motivation. C'est encore plus difficile.
Wonder Women, Busy Women... Rester "fit" est un casse-tête pour nous qui jonglons, au choix, entre boulot, enfants, mari, amis, les trucs à faire à la maison, les courses, les activités diverses. Le sport passe souvent en dernier! Et nous avons la plupart une faiblesse commune, une tentation probablement encore plus grande pour nous françaises: nous aimons bien manger! L'équation femme active (dans tous les sens du terme) + rester en forme + se faire plaisir sans se priver devient un problème de haute volée, quasi insoluble.
Sarah, passionnée de sport et de nutrition a mis le doigt là où ça fait mal et a pris le taureau par les cornes. Elle nous a concocte mercredi dernier un "Wonder Women Wednesday" rassemblant une dizaine de filles. Dès la présentation du concept, j'ai été emballée, et me suis dépêchée de m'inscrire! Le programme d'enfer:
-  un cours de Pilates avec Paula Goddard de Impact Pilates, une prof épatante, super dynamique, qui explique dans les détails chaque mouvement, ce qui permet de vraiment comprendre ce qu'on fait et pourquoi. Ca a fait écho à certains bouquins que j'avais lu (notamment les exercices postnataux décrits par Bernadette de Gasquet) et j'ai compris la philosophie de l'exercice. Mise en pratique plus délicate je dois dire, mais ça m'a convaincue que le Pilates est probablement un sport complet et excellent pour une remise en forme. A garder en tête pour plus tard.
- un cours de cuisine avec Céleste Viviers, nutritionniste chez Nutrilicious. Céleste est une femme rayonnante, qui distille un paquet de bons conseils plutôt réalistes (genre ça te donne envie d'essayer et ça ne te décourage pas d'avance).
- un diner "sain" avec même un cheesecake en dessert... dans une version moins riche mais étonnamment bonne. Comme quoi bien manger ne veut surtout pas dire se priver.
J'ai adoré le concept. Les intervenantes étaient parfaites... en plus d'être super pro, juste super sympa. Une soirée où tout était organisé, donc aucune excuse pour ne pas "s'y mettre" dès demain aujourd'hui.

Sarah a créé une page Facebook "Fit & Fabulous Foodies by Sarah". Elle teste le concept et fait ça pour le plaisir de regrouper des nanas autour de ses passions tout en se formant en parallèle. Je vous conseille de "LIKER" sa page au plus vite (clique ici) pour être sure de ne manquer aucun des événements à venir!

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